GiocAtletica per ragazzi

GiocAtletica

 

Corso di GiocAtletica è un allenamento funzionale rivolto a ragazzi dai 12 ai 15 anni. Attraverso giochi ed esercizi generali e specifici si cura l’armonico sviluppo muscolare, cardiovascolare e coordinativo. Inoltre in quest’età così importante per lo sviluppo osteo-articolare si pone particolare attenzione all’apparato scheletrico si da correggere eventuali problemi posturali.

La seduta prevede una prima parte di riscaldamento con esercizi specifici di mobilità articolare, irrobustimento articolare ed esercizio di stretching. Una seconda parte dedicata alla tecnica degli esercizi fondamentali a corpo libero o con attrezzi; una terza dedicata allo sviluppo delle capacità coordinative e condizionali con volume ed intensità variabile, ed una quarta parte dedicata all'allungamento muscolare ed al defaticamento.


Il tutto in un clima che alterna fasi ludiche a momenti più tecnici ed intensi.

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