Sarcopenia, conoscerla e difendersi

La scienza medica ha da tempo accertato che, dopo i 50 anni, la massa muscolare tende a ridursi in modo progressivo, per ogni decade dai 40 e ai 70 anni si perde  l’8% di  massa muscolare. Dopo i 70 anni si  arriva al 15% per ogni decade. La perdita di massaApprofondisci

Krav Maga

Calistenia: miglioramento di vigore e bellezzaIl  krav maga è un insieme di tecniche di autodifesa semplice, efficace ed è di facile ed immediato  apprendimento.Nel krav maga Vengono applicate tecniche derivate dalle arti marziali, da sistemi di lotta di strada e di combattimento ravvicinato. L’impostazione privilegiata prevede tecniche di autodifesa con l’attacco a partiApprofondisci

Calistenia: miglioramento di vigore e bellezza

Calistenia: miglioramento di vigore e bellezzaDeriva dal greco Kalòs (bello) e Sthenos (forza) ed infatti l’obiettivo dell’allenamento calistenico è miglioramento di vigore e bellezza. L’allenamento calistenico è un insieme di esercizi fisici eseguiti a corpo libero con l’ausilio di sbarre, parallele e rialzi con recuperi ridotti e parziali costruendo routine di forza, agilità e resistenza.Approfondisci